Рубрики

Постоянно хочется спать и усталость

Нетрадиционная медицина

Привет всем дорогие читатели моего блога. Недавно одна моя знакомая пожаловалась на то, что ей хронически не хватает сил и энергии, постоянно хочется спать и усталость такая, что порой даже нет сил по вечерам разговаривать с мужем. Эта ситуация показалась мне странный исходя из того, что молодая девушка 34 лет работает всего 4 часа в день, а остальное время она вполне может уделять отдыху и проведению времени !

 

Но, так или иначе, эта проблема совершенно выбила её из колеи. Я даже без всяческих тестов и анализов увидел, что эта хроническая вялость привела к депрессивному состоянию, под глазами появились темные круги. Мы с ней постарались вместе разобраться с причинами, и вот какие интересные факты мы выяснили.

Несколько скрытых причин, которые забирают жизненные силы

Если у человека нет сил и энергии, что сегодня не редкость, возможно ему не хватает витамина D. Именно он связан с концентрацией внимания, сном, бодростью человека. В осенне-зимний период чаще всего у людей возникает депрессивное состояние, нет сил на работу. Недостаток витамина D приводит к ухудшению метаболизма и даже апноэ (остановке дыхания во время сна).

 

Сниженное артериальное давление. Гипотония чаще всего возникает в результате стресса или перенапряжения. Помимо хронической сонливости человек ощущает головную боль, легкое головокружение, часто раздражается по мелочам и даже может упасть в обморок. Лучшей профилактикой здесь является правильное питание, активный образ жизни и строгий режим дня.

Депрессия. Как ни странно, но это болезнь, и одним из самых главных её симптомов является хроническая усталость. Если вы ощущаете тревожность, у вас нет сил ничего делать, а взамен всё время хочется спать – обязательно обратитесь к врачу. Самому справиться с этой проблемой практически невозможно.

 

Неполадки с гормонами. Если у человека наблюдается нарушение эндокринной системы, а также может возникать усталость, бессилие, заторможенность реакций, причины этому у женщин чаще всего связаны с менструальным циклом. Также как у женщин, так и у мужчин может диагностироваться заболевание щитовидки, которое называется гипотериоз. Оно часто вызывает замедленный метаболизм, сонливость и бессилие.

Побочный эффект лекарственных препаратов. Даже самые невинные лекарства могут иметь серьезные побочные действия, поэтому внимательно читайте инструкцию к таблеткам, сиропам и даже свечам. Самые ярко выраженные побочные эффекты наблюдаются у антидепрессантов. Если подобные побочки описаны в инструкции – проконсультируйтесь по этому поводу с лечащим врачом и замените препарат.

 

Хронические заболевания. Если человек болеет ОРВИ, желудочной и кишечной инфекцией, гриппом у него поднимается температура тела, возникает ломота в суставах и слабость в мышцах. И это вполне нормально. Здесь главное не перегружать организм, а просто дать себе время восстановится. Но часто человек, страдающий хроническими заболеваниями, подвергается сильному упадку сил и даже не подозревает, что это из-за протекания недуга. Лечить надо не симптомы, а саму причину, которая привела к появлению усталости, раздражительности, бессилия и так далее.

Что делать и как с этим бороться

Прежде всего, что я посоветовал своей знакомой, это разобраться с причиной возникшей ситуации. В её случае эти симптомы были связаны с хроническим тонзиллитом. Именно этот недуг, который, в общем-то, у других людей протекает практически бессимптомно, давал сильный упадок сил, температуру тела в районе 36,9, а также полную апатию.

 

Обратившись к своему ЛОРу и пройдя курс восстановления горла её состояние постепенно стало налаживаться. Усталость прошла, температура тела полностью пришла в норму, прошла раздражительность и даже улучшился аппетит. Прошли и головные боли, которые сопутствовали данному хроническому состоянию.

Еще я бы хотел порекомендовать каждому из людей, кто страдает хронической усталостью и кому постоянно хочется спать, включить в свой рацион продукты-энергетики. И это сейчас я вовсе не о кофе!

 

В природе есть масса уникальных стимуляторов, которые позволяют избавиться от переутомления и усталости, зарядить организм энергией и подарить бодрость. Если ваш рацион будет подходящий, и вы будете максимально пользоваться дарами нашей природы, положительный результат гарантирован.

Вот вам список продуктов, которые станут хорошим природным стимулятором для организма:

  • Зелёный чай. Активизирует и тонизирует организм. Всего одна чашка этого бодрящего напитка утром пополнит запас микроэлементов. Также зеленый чай влияет на обменные процессы и подарит вам энергию и бодрость.
  • Семена лимонника. Настойка из этих семян продается практически в каждой аптеке. Её нужно употреблять при сниженной работоспособности, неврастении, хронической усталости. Также действует и чай, который приготовлен из листьев лимонника.
  • Имбирь. Корень этого растения способен улучшить кровообращение и обменные
  • процессы в организме. Благодаря имбирю повышается работоспособность мозга, ощущается прилив бодрости и сил. Я для себя нашёл идеальный вариант – чай с имбирем, лимоном и медом. Только не бросайте мед в горячий чай, лучше подождать, пока он остынет иначе мёд потеряет свои свойства.
  • Эхинацея. Уникальные лечебные свойства растения способны укрепить иммунитет и сработать как противовирусное и даже детоксикационное средство. Я использую сухую эхинацею и завариваю с ней чай, но также можно купить настойку в аптеке.
  • Все без исключения цитрусовые. Обязательно покушайте грейпфруты, апельсины, лимоны и мандарины – они полны витамином C, укрепляют организм, повышают работоспособность.
  • Семена чиа. Этот идеальный природный энергетик содержит Омега-3 жирные кислоты и клетчатку. Я добавляю несколько ложек семян в фруктовые или овощные смузи, тем самым делая их более питательными.
  • Облепиха. Еще наши бабушки называли её ягодами здоровья и хорошего настроения. Удивительно, но в облепихе содержится гормон радости, а также бета-каротин, витамин C и важные жирные кислоты. Облепиху можно добавлять во многие блюда и употреблять не только с пользой, но и наслаждаясь приятным вкусом.
  • Женьшень. Настойка из этого растения – один из лучших антидепрессантов, который оказывает к тому же седативное воздействие. С его помощью можно улучшить настроение, повысить работоспособность и привести в порядок сон.

Надеюсь, эта статья была информативной и полезной для вас. Обязательно прислушайтесь к моим советам, ведите активный образ жизни, уделяйте внимание спорту, правильному питанию и тогда обязательно будете здоровы, бодры и счастливы. Подписывайтесь на мой блог и делитесь своим мнением в комментариях. До скорого!

Оставить коментарий
обязательные поля помечены *
:p :-p 8) 8-) :lang: :lol: =( :( :smile5 :-( :8 ;) ;-) :(( :o: :smile1:
Нажимая кнопку «Отправить», вы соглашаетесь с нашей политикой конфиденциальности