Рубрики

От чего появляется бессонница?

Нетрадиционная медицина

Добрый день друзья! Человек должен спать не мение 6 часов. Если спать меньше, то накапливается усталость и происходит развитие ряда заболеваний. А что делать если ложишся спать во время а уснуть не удаётся? В этой статье описана одна из причин данного недуга.

 

Около 30% взрослых сталкивается с нарушением сна. Одной из причин этому могут быть рафинированные углеводы, ученые Колумбийского университета( США) . Хлеб из белой муки, выпечка, белый рис,напитки с газом имеют большой гликемический индекс и провоцирует резкое повышение уровня сахара в крови. Чтобы справиться с сахарной нагрузкой, поступившей из рафинированных углеводов, организм выделяет инсулин. Это вызывает достаточно быстрое снижение уровня глюкозы, за которым следует выброс адреналина и кортизола. Последние, по мнению авторов исследования, и являются причиной бессонницы. Для сравнения:люди, которые в своем рационе делают ставку на овощи и фрукты, реже страдают бесснницей. Эти продукты также содержат сахар. Однако они богаты клетчаткой, которая сдерживает гормональные встряски!

 

Ешьте правильную пищу,спите крепко и будте здоровы.Всего вам доброго, до свидания!

Оставить коментарий
обязательные поля помечены *
:p :-p 8) 8-) :lang: :lol: =( :( :smile5 :-( :8 ;) ;-) :(( :o: :smile1:
Нажимая кнопку «Отправить», вы соглашаетесь с нашей политикой конфиденциальности