Добрый день уважаемые читатели и подписчики нашего блога! Недавно ко мне на приём приходил молодой парень,студент.Он подрабатывает на доставке еды. Жаловался на то, что он много двигается ,но при этом набирает лишний вес. Как оказалось в его рационе присутствует один фас фуд,сдобренный сладкими напитками. Ранее в одной статье я уже описывал эту ситуацию, но пришлось к ней вернуться снова!Вашему вниманию еще одно исследование на эту тему:
Бытует мнение, что 10000 шагов в день помогают поддерживать стройнные формы. Однако сотрудники университета Бригама Янга (США) опровергли это суждение: даже делая 15000 шагов в день, люди прибавляют в весе. Ученые наблюдали шесть месяцов за 120 учащийся первого курса колледжа:. Молодые люди носили прибор педометр и проходили в сутки 10.000 , 12.500 и 15.000 шагов. Авторы этой работы фиксировали какое количество калорий, употребляют учащийся. Оказалось, что молодые люди прибавляли в весе в среднем 1,5 кг в контрольный период времени , даже если делали более 15000 шагов ежедневно. Одна из причин- рацион: первокурсники предпочитают покупать полуфабрикаты и фаст-фуд . вместо того, чтобы готовить полезные блюда.
,, Кроме того, физическая нагрузка не всегда бывает эффективна для похудения, — отмечает ведущий исследователь Брус Бейли .Отслеживание шагов может увеличить физическую выносливость , но, как показывает наше исследование, не приводит к поддержанию веса или его потери''. И хотя, ходьба не помогла студентам сбросить вес, дополнительная активность, положительно повлияла на настроение студентов и их самочувствие!''.
Занятие физкультурой неоспоримо полезно для здоровья, но на ваши объёмы питание влияет значительно в большей степени.Так что больше двигайтесь и следите за своим рационом!Будте здоровы,досвидания.
