Рубрики

Покалывание в мышцах-какие причины?

Спросим доктора

Приветствую всех, кто заботится о своем здоровье!Чем старше человек становится, тем чаще он может ощущать в организме происходящие перемены. Наверное, и среди вас найдутся те, кто стал замечать у себя в мышцах ног покалывание или ощущение «бегающих мурашек» по телу. Особенно, этот эффект ощутим, когда человек сидит, скрестив ноги. У меня такое начало появляться месяца полтора назад и я заволновался…

Прочитал много литературы, пообщался с докторами и понял, что в принципе, ничего страшного в этом ощущении нет. Можно сказать, что это даже распространенное явление. А вот если подобная симптоматика в виде мурашек в ногах, руках проявляется часто, то это повод обратиться к специалистам.

Основные причины

Давайте бегло рассмотрим, по каким причинам может возникать в мышцах легкое покалывание или ощущение «бегающих мурашек».

  • в спине или области шеи произошло защемление нервного корешка;
  • во время сна была принята неудобная поза;
  • во время проведения спортивного занятия человек получил травму, из-за чего в спине защемился нерв.

Хотя подобные явления, проявляющиеся в ногах или руках, не всегда можно отнести к серьезной проблеме. Но в некоторых случаях при принятии определенного положения может возникать покалывание, постепенно вызывающее болевое ощущение.

Частое покалывание обязательно следует пролечить. В противном случае недомогание может закончиться артритом. Ни в коем случае не нужно самостоятельно решать эту проблему. После обследования врач пропишет необходимые лекарственные препараты, купирующие болевой синдром. Дополнительно для проблемной зоны может быть назначена расслабляющая физиотерапия.

Недостаток витамина B12

Немногие знают, что причиной «бегающих мурашек» по всему телу, может быть недостаток в организме витамина B12. Подобное недомогание может подразумевать анемию из-за недостаточного образования красных кровных телец.

Рассмотрим, какие могут наблюдаться симптомы в таком состоянии:

  • при вставании или физическом напряжении возникает тошнота;
  • усталость;
  • кожа бледнее обычного цвета;
  • депрессивное состояние;
  • проблемы в дыхательной системе;
  • неспособность сосредоточить внимание.

Чтобы исправить ситуацию, рекомендуется подкорректировать свой рацион питания. Для этого необходимо пополнить меню продуктами, обогащенными витамином B12. Например, это:

  • мясные продукты – птица, говядина, баранина;
  • морепродукты – мидии, хек, минтай, форель, тунец, водоросли;
  • яйца;
  • кисломолочная и молочная продукция – йогурт, молоко;
  • печень.

Чаще всего дефицит витамина B12 наблюдается у категории людей, придерживающихся вегетарианского питания. Ведь подобное питание подразумевает соблюдение радикальной диеты. Для всех вегетарианцев рекомендую включить в свой рацион следующие продукты:

  • сыр тофу;
  • зерновая продукция, включая батончики с зерном;
  • соя и все её производные;
  • порошковая лактоза.

Запястный туннельный синдром

Сегодня современный мир переполнен разными гаджетами. Вокруг можно увидеть множество людей со смартфоном в руках. В каждом доме стоит компьютер, ноутбук, за которым народ сидит часами. Немногие знают, что при часто повторяющихся движениях или вибрациях, в запястье могут зажиматься нервные окончания. Такое недомогание вызываеттуннельный синдром.

Что же необходимо предпринять, чтобы ослабить подобное напряжение в мышцах? Самые простые физические упражнения.

  1. Каждые 30-60 минут рукам нужно давать отдыхать. В это время полезно на пару минут поднять руки вверх, вращать по кругу кистями, сжать/разжать пальцы.
  2. Если есть возможность, то можно выполнить несложные упражнения для растягивания мышц спины и плечевой области. Это поможет максимально расслабить руки.
  3. Для выполнения упражнений важно принять правильное положение. Выбрать стул средней высоты.

Диабет

Если человек болеет сахарным диабетом или у него плохое восприятие инсулина, ему обязательно нужно следить за показателями глюкозы в крови.Такой показатель отрицательно воздействует на состояние нервной системы. Именно повышенный уровень глюкозы может вызывать в руках, ногах ощущение «бегающих мурашек».

Рассмотрим, как можно себе помочь в такой ситуации:

  1. Регулярно сдавать анализы на исследование уровня гликозированного гемоглобина А1С. Показатель глюкозы покажет реальное состояние за последние три месяца.
  2. Взять на контроль свой рацион питания, позволяющий регулировать уровень глюкозы в крови, не допуская резких скачков.
  3. Не помешают несложные физические упражнения, помогающие укрепить мышцы.

Гипотиреоз

Если щитовидная железа стала неправильно работать, то человек может почувствовать в конечностях нарастающее покалывание. К этому состоянию добавляется сильная усталость, чувствительность к холоду. Чаще всего появляется склонность к полноте, кожа становится суше, волосы могут выпадать.

При проявлении вышеописанных симптомов рекомендуется посетить специалиста – врача-эндокринолога. Также не лишним будет сдать кровь. После постановки диагноза врач назначит соответствующее лечениедля не допуска усугубления ситуации.

Рассеянный склероз

Подобное состояние чаще всего наблюдается у женской половины. Рассеянный склероз особенно может быть обозначен в период между 20 и 40 годами. Самые распространенные симптомы заболевания:

  • «бегающие мурашки» в конечностях;
  • нарушение равновесия;
  • конечности частот немеют;
  • наблюдаются нарушения в движениях рук, ног;
  • снижается острота зрения;
  • неспособность концентрировать внимание;
  • зуд и жжение.

Если подобные симптомы указывают на наличие рассеянного склероза, нужно немедленно заняться лечением. Обойдемся без самолечения, здесь рекомендую обратиться за помощью к специалистам.

Надеюсь, многие вопросы вам стали понятнее! Подписывайтесь на канал и оставляйте свои комментарии.

 

Оставить коментарий
обязательные поля помечены *
:p :-p 8) 8-) :lang: :lol: =( :( :smile5 :-( :8 ;) ;-) :(( :o: :smile1:
Нажимая кнопку «Отправить», вы соглашаетесь с нашей политикой конфиденциальности