Рубрики

Значение микрофлоры в организме человека

Нетрадиционная медицина

Доброго времени суток мои дорогие читатели. Вы, наверное, уже не раз слышали, что человек здоров тогда, когда здорова его микрофлора. Я не могу с этим не согласиться! Представьте себе, именно микрофлора формирует наш эмоциональный фон, психологию, поведение, наклонности и желания. Думаете что я преувеличиваю? Совершенно напрасно. И я могу это доказать!

Нашим организмом управляет микрофлора, которая находится внутри. Ежесекундно она заботится о нашем здоровье, нормальном состоянии, хорошем самочувствии, молодости и красоте. Микрофлора отвечает за множество процессов в частности:

  • Выводит из организма токсины.
  • Способствует синтезу витаминов группы B и K.
  • Помогает полноценному обмену жиров, желчных и жирных кислот.
  • Регулирует клеточный иммунитет.
  • Помогает усваивать кальций и синтезировать незаменимые аминокислоты.
  • Способствует водно-солевому обмену.
  • Регулирует состояние слизистой.
  • Влияет на терморегуляцию.
  • Помогает достичь здоровой

А теперь представьте себе, что будет если ваша внутренняя защита будет сформирована неправильно. Я мог бы целый день говорить о том, какие чудеса способна сотворить микрофлора, но если начну перечислять виды полезных бактерий, которые находятся внутри каждого из нас, то данная статья будет чем-то средним между Большой энциклопедии и рекламой популярной Активии. Поэтому я не буду грузить вас скучными подробностями, так как понимаю, что не каждый может и хочет углубиться в суть вопроса. Хотите сразу попасть на последнюю страницу книги и узнать, чем там всё закончилось? Тогда давайте перейдем к главному!

10 правил чтобы иметь здоровую микрофлору

Вы должны знать какая микрофлора плохая а какая хорошая, соответственно, чем правильно питаться и как поддерживать необходимый баланс. 10 основных рекомендаций, которые нужно обязательно соблюдать для здоровья микрофлоры:

  1. Употребляйте как можно больше растительной клетчатки. Кушайте овощи, зелень, бобы, злаки, фрукты, отруби. Старайтесь чтобы примерно 80% вашего рациона состояло из растительных компонентов, и только 20 всех остальных.
  2. Пейте«живую» воду. Чистая вода – это залог вашего здоровья.
  3. Перед едой за 15 минут выпивайте стакан чистой воды, которая поможет синтезировать и сформировать пищеварительные кислоты в вашем желудке. Помните, что качественная вода крайне нужна полезным бактериям. Но ни в коем случае не пейте сразу же после или во время еды. Получите прямо противоположный эффект.
  4. Возьмите себе за правило долго пережевывать пищу. Неважно животного или растительного она происхождения, нужно выделять примерно 30 секунд на один кусочек пищи. Если вам проще считать, то постарайтесь около 30 или 40 раз пережевывать каждый кусочек. И чем больше, тем лучше. Важность жевания доказана на практике, и с этим не поспоришь.
  5. Сырую еду употреблять до термической обработки, а если без данного метода не обойтись, обязательно используйте щадящие способы: варку на пару, обычную варку, запекание, тушение, бланшировку, томление.
  6. Употребляйте правильно квашеные овощи. Все продукты должны кваситься без сахара, уксуса, соли или снебольшим их количеством.
  7. За один приём смешивайте не больше 3 компонентов пищи.
  8. Между каждым приемом пищи делайте перерыв от 3 до 4 часов.
  9. Не забывайте о психологическом состоянии. Избавьтесь от стрессовых ситуаций, питайте каждую клеточку организма хорошим настроением, позитивом, улыбками. Окружите себя приятными людьми, которые дарят вам исключительно позитивные эмоции.
  10. Ну и еще один фактор – здоровый образ жизни, правильный режим дня, регулярная физкультура.

Если вы страдаете от дисбактериоза, то просто применяя пребиотики или немного откорректировав питание вы не сможете справиться с данной проблемой. Как бы не многословна была реклама по телевизору, из организма надо постепенно вывести накопившиеся шлаки и токсины, сформировать все условия для здоровой микрофлоры. Позаботьтесь об этом и тогда вы обязательно будете здоровы, молоды, красивы и безгранично счастливы. Надеюсь, всё именно так и будет!

Подписывайтесь на мой блог и делитесь своими комментариями к статье. Всего вам доброго и до скорого!

Оставить коментарий
обязательные поля помечены *
:p :-p 8) 8-) :lang: :lol: =( :( :smile5 :-( :8 ;) ;-) :(( :o: :smile1:
Нажимая кнопку «Отправить», вы соглашаетесь с нашей политикой конфиденциальности