Рубрики

Как улучшить своё здоровье и продлите жизнь?

Спросим доктора

Добрый день дорогие подписчики и читатели моего блога. Что для вас в жизни является приоритетным? Конечно же, здоровье! Своё собственное, своих детей, родителей, близких... И для того чтобы быть здоровым необязательно пачками глотать витамины, проходить многочисленные обследования организма и так далее. На самом деле достаточно просто улыбаться, правильно двигаться, знать всё о питании.

Эту тему можно развивать до бесконечности, но мне удалось почитать работу известного британского онколога Дэвида Эйгаса, который даёт краткие практические рекомендации для людей, желающих сохранить молодость и продлить жизнь. Основные аспекты на которых останавливается доктор были опубликованы итальянской газетой La repubblica. Сегодня я хочу чтобы вы также ознакомились с данным материалом и сделали для себя правильные выводы.

Основные правила

Сам врач из Великобритании известен не только инновационным подходом к лечению рака, но и умением доходчиво и понятно объяснить суть своего мировоззрения. Вам нужно только правильно истрактовать его советы и обязательно применять в реальной жизни. Основные моменты, на которые каждый из нас должен обращать внимание:

  1. Улыбка. Улыбайтесь и ваше настроение улучшится, как результат, в организме произойдет выброс эндорфина и серотонина. Эти гормоны уменьшают уровень стресса и позволят прожить долгую и счастливую жизнь.
  2. Держите правильную осанку. Сидеть и двигаться нужно правильно. Ровная осанка позволит избежать артрита, исключит проблемы системы кровообращения, избавит от боли в мышцах, головных болях и тяжелого дыхания. В общем, если вы хотите чтобы ваш организм функционировал правильно и вас не тревожили серьёзные болезни сохраняйте правильную осанку.
  3. Откажитесь от обуви на высоких каблуках. Конечно, это заявление немножко преувеличено. От высоких каблуков необходимо отказаться в дневной жизни. Никто не запрещает одевать красивые туфли на шпильке раз в месяц на торжественные мероприятия. Привычка носить высокие каблуки вызовет воспалительные процессы, сосудисто-сердечные болезни, болезнь Альцгеймера, многие аутоиммунные патологии и даже ускорит старение. Выберите модные туфли без каблука и носите на здоровье!
  4. Чашка кофе по утрам. Если употреблять кофе чрезмерно оно может навредить организму, но по утрам кофе или крепкий чай могут стать союзниками вашего здоровья. Маленькие дозы кофеина способны положительно влиять на состояние организма и предотвращать появление злокачественных образований.
  5. Несколько минут в день проводите обнажённым. Возьмите за правило сбросить с себя всю одежду и несколько минут в день проводить перед зеркалом, внимательно рассматривая себя. Это не только поможет улучшить самооценку но и предотвратит появление злокачественных образований. Во время тщательного осмотра вы словно диагностируете свой организм, замечаете любые нехарактерные проявления на теле. Не пропускайте ни одного сантиметра мимо своего внимания.
  6. Пейте вино. В небольших дозах стакан красного вина в день способен уменьшить риск развития многих кардиологических болезней и не только.
  7. Соблюдайте правильный режим питания.  Эта привычка позволит вам поддерживать здоровье и снизить уровень стресса. Старайтесь завтракать, обедать и ужинать примерно в одно и тоже время. Если человек пропускает один из приемов пищи он не только усиливает голод, но и провоцирует стресс.
  8. Находитесь подальше от сканеров. Конечно, в аэропорту без этого чуда технологического мира не обойтись, но сканеры достаточно опасные для здоровья, в частности для развития раковых клеток.
  9. Делаете прививки от гриппа, избегайте ОРЗ. Последствия, казалось бы, обычных респираторных заболеваний имеют серьезные последствия. Сами того не подозревая, в итоге мы получаем инсульт, инфаркт, ожирение и даже рак.
  10. Делайте детей. Люди у которых есть дети проживут гораздо дольше тех, у кого их нет. Дело не только в физиологическом аспекте. Дети позитивно влияют на человека, улучшают настроение, создают правильную установку жизни.
  11. Одна таблетка аспирина в день благотворно влияет на работу сердца и не только. Лекарствами злоупотреблять нельзя, но одна таблетка аспирина обладает противовоспалительными свойствами, улучшает работу сердца, уменьшает риск развития раковых опухолей. Всего 75 мг в сутки и вам удастся избежать многих проблем.
  12. Побольше стойте на ногах. Человек, который ведет сидячий образ жизни чувствует себя нехорошо. Время, которое человек проводит сидя, сказывается на таких болезнях как диабет, сердечно-сосудистые патологии, ожирение, даже преждевременная смертность. Но два часа активных физических упражнений компенсируют 22 часа, которые вы провели лёжа или сидя. Если нет возможности заниматься физическими упражнениями, просто походите или постойте на ногах.
  13. Замороженные фрукты лучше чем те, которые куплены не в сезон. Хотите зимой кушать клубнику и вишню, смородину, черешню и так далее – лучше купите их летом и заморозьте. Это же правило можно отнести и ко всей зелени.
  14. Избегайте приёма искусственных витаминов. Витаминные добавки повышают угрозу раковых заболеваний. Дело в том, что организм лично производит свободные радикалы, которые призваны уничтожать негативные клетки. Если вмешаться в этот механизм, то организм станет более уязвимым.

Ну вот и всё, как видите, нет ничего сложного в этих простых правилах. Если вы постарайтесь реализовать их на практике, то гарантировано улучшите своё здоровье и продлите жизнь. Это были советы известного британского онколога Дэвида Эйгаса!

Надеюсь, вам была полезна и интересна данная статья.  Подписывайтесь на мой блог, если еще этого не сделали и делитесь своими комментариями. До скорого!

 

Оставить коментарий
обязательные поля помечены *
:p :-p 8) 8-) :lang: :lol: =( :( :smile5 :-( :8 ;) ;-) :(( :o: :smile1:
Нажимая кнопку «Отправить», вы соглашаетесь с нашей политикой конфиденциальности