Добрый день дорогие подписчики. А вам знакомы скачки артериального давления? Случалось так, что резко начинает болеть голова, стучать в висках, пульсировать в затыке, появлялась хроническая усталость и депрессивное состояние? Это первые признаки скачков артериального давления (АД).
Сегодня я хочу рассказать как на собственном опыте мне удалось нормализовать давление благодаря обычным поклонам! И знаете, проверив этот нехитрый способ на себе я могу точно сказать, что он работает!
В чём причина «прыжков» давления
Многие человеческие заболевания прямо связаны со скачками артериального давления. А виной всему уменьшение циркуляции энергетики в наших ногах. Мудрецы Индии утверждают,
что ноги – это основные ворота для выхода уже отработанной организмом энергии. Также через стопы в организм попадает жизненная сила Земли.
А так как современное поколение очень мало двигается, а про ходьбу босиком вообще и думать забыли, энергетический застой постепенно даёт о себе знать. Он накапливается словно снежный ком и поднимается вверх. Сердцу становится очень трудно перекачивать кровь, понемногу повышается артериальное давление, сосуды постоянно в тонусе.
Как нормализовать своё состояние
Если у вас уже начались такие проблемы как, варикоз, запоры, тромбофлебит, изредка ощущаются боли в почках и спине, тревожат головные боли и скачки давления – самое время задуматься о состоянии своего здоровья.
Людям с повышенным АД часто прописывают бета-блокаторы, которые замедляют энергетическую работу сердца. Но этот подход вкорне неверный! Высокое давление не возникает само по себе. Таким образом организм пытается справиться со стрессом, нарушением водно-солевого баланса, гиподинамией, плохим питанием и даже блокировкой энергетики ног.
В индийской медицине даже есть целое направление, которое изучает воздействие на точки, которые расположены на пальцах ног.
Именно в этой зоне сосредоточены зоны, отвечающие за работу печени и желудка, поджелудочной, почек, мочевого пузыря. Когда происходит системное сужение кровеносных сосудов, в организме начинает прогрессировать гипоксия. От клеток и органов исходят сигналы о нехватке кислородного питания. Это выражается холодными конечностями.
Организм в качестве защиты начинает повышать артериальное давление, пытаясь справиться с возникшей ситуацией. Для того чтобы стабилизировать АД помогут достаточно простые упражнения. Они необходимы для тренировки сердца и сосудов, способствует нормализации общего состояния организма.
Выполняем шаг за шагом…
Упражнение №1
Становимся в исходную позицию, ноги на ширине плеч, спина ровная.
- Медленно поднимаем руки вверх и делаем вдох. Стараемся задержаться так на 15-20 секунд.
- Медленно наклоняемся к полу и делаем глубокий выдох.
- В таком положении замираем на несколько секунд и дожидаемся пока кровь прильет к голове.
- Медленно и аккуратно выпрямляемся.
- Отдыхаем 25-30 секунд. Делаем 5-6 повторов.
Упражнение №2
Следующее упражнение выполняется в стойке на коленях.
- Приняв исходную позицию, став на колени и оперевшись пальцами ног в пол, нужно медленно бить поклоны.
- Для удобства можно выполнять это упражнение даже на кровати.
- На вдохе поднимайте руки вверх, а на выдохе опускайте вниз и словно выжимаете из себя весь воздух.
- Повторите так 3 подхода по 5-6 раз.
Вечером перед сном я бы рекомендовал хорошенько встряхивать руки и ноги, пытаясь активизировать все жизненно важные точки. Подобное упражнение нужно повторять на протяжении двух-трех минут. В результате у вас расслабятся сосуды, появится небольшая пульсация в конечностях. Если повторять такие упражнения на протяжении нескольких дней, давление постепенно начнет стабилизироваться.
Также я бы рекомендовал перед сном принять одну таблетку валерианы. И не увлекайтесь просмотром телевизора, лучше вместо этого прогуляйтесь по вечернему парку или просто пройдитесь по улице неспешным шагом.
И не забывайте о питании. Лучше всего если на завтрак вы будете употреблять овсянку с изюмом, чай из суданской розы с мёдом. А вечером откажитесь от кофе и замените его чаем из боярышника и шиповника (по одной чайной ложке сухой смеси на пол-литра воды). Также можно добавить в настойку щепотку мелисса. Напиток настоять и употреблять ежедневно. Надеюсь мои советы помогут вам поддерживать здоровье, оставаться всегда в форме и не страдать повышенным артериальным давлением! Подписывайтесь на мой блог и следите за выходом новых статей. Всего вам доброго!
